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孕期产后为什么腰背痛

作者:admin 来源:未知 2024-05-22 11:02

无论是腰椎间盘突出症还是骶髂关节紊乱,都与孕期负重过多、走路或坐姿不良、产后过度劳累、突然大幅度弯腰伸展等因素有关。其实,产后腰痛与腰麻穿刺无关,孕期和产后较常见

孕期产后为什么会腰酸背痛 很多孕妈妈在孕期或多或少都会感到腰酸背痛,有的孕妈妈腰酸背痛得厉害,甚至无法正常行走和睡眠。更严重的情况是,即使分娩后也无法缓解,这让产后妈妈非常困扰。

很多孕妈妈把原因归结为腰椎间盘突出,而剖宫产的妈妈则认为是腰麻穿刺的后遗症(其实与麻醉穿刺无关),还有的认为是骨盆骶髂关节炎症,更有甚者认为是骶髂关节病变引起的。其实,产后腰痛与腰麻穿刺无关,孕期和产后较常见的腰痛,往往是骶髂关节病变或腰椎间盘突出症所致。

由于雌激素的作用,女性的臀部比男性更宽,这一因素增加了女性骶髂关节的不稳定性,容易导致骶髂关节功能障碍。怀孕期间,随着胎儿体重的逐渐增加,脊柱和骨盆所承受的负重力也会越来越大。如果走路姿势或坐姿不正确,可能会导致骶髂关节不稳定或腰椎劳损,造成椎间盘突出。此外,如果胎儿过大、产程过长,或出现急产、难产、分娩时用力不当等,都可能使骶髂关节过度分离。如果产后休息不好,过度劳累,产后稍有错位的骶髂关节不能恢复到正常位置,也会形成产后骶髂关节紊乱或加重腰椎间盘突出症的症状。

那么,如何区分孕期和产后的腰背痛,是腰椎间盘突出症还是骶髂关节紊乱呢?

无论是腰椎间盘突出症还是骶髂关节紊乱,都与孕期负重过多、走路或坐姿不良、产后过度劳累、突然大幅度弯腰伸展等因素有关。因此,孕期不要穿高跟鞋,坐时腰背挺直,不要长时间歪着站立,不要长时间以同一坐姿哺乳。孕期注意控制体重,无论是孕妇本人还是胎儿都要避免体重增加过多,以免在分娩时加重腰椎间盘或骶髂关节劳损,时间过长而难产。另外,孕中期可以开始做一些孕妇操、孕妇瑜伽,坚持做盆底功能锻炼。尤其是孕妇瑜伽,有很多针对腰部和骨盆的练习,可以增加腰椎和骶髂关节的稳定性,对预防孕期和产后腰痛有很好的预防和治疗作用。


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