卵巢早衰调理:
明亮精华(一包,每天两次,用温水冲服)
辅酶 Q10(每天两次,每次一粒)
番茄红素(每天两次,每次一粒)
DHEA(一天两次,每次一粒)
坤泰胶囊(每天3次,每次4粒)饮食作息方案:
1、高蛋白饮食:蛋白粉早晚各一次。多吃牛肉、鱼虾、鱼汤、骨头汤、西红柿、木耳等,荤素搭配,忌生冷食物。
2、每天早晚跑步或散步半小时。
3、睡眠要保证每天10点前入睡,第二天自然醒。(睡前喝一杯热纯牛奶)
男性注意事项
避免熬夜、吸烟、饮酒的不良习惯,避免蒸桑拿、泡温泉,避开高辐射活动场所。不抽烟喝酒,尤其是啤酒,尽量不要久坐,穿宽松的裤子,咖啡汽水尽量不喝,适量做些有氧运动,但不要剧烈运动。
饮食方面:多吃香蕉、牡蛎、深海鱼等富含蛋白质、含锌的食物,绿色有机蔬菜富含人体所需的维生素,而西红柿具有很好的抗氧化功能。
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